吃音克服、改善方法はたった一つだけ【どもりを治す!】

吃音(どもり)を克服したい、改善したいと本気で悩んでいる人のために作ったサイトです。私自身、長年吃音症状に悩まされ続けてきました。ある出会いをきっかけに人生が開けた私の体験談をあなたにもお伝えしたいと考えています。吃音どもりを治す方法を授けます。

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どもりに対してストレスの与える影響

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どもり,ストレス

どもりに対してストレスの与える影響とは

どもりや吃音を発症するきっかけとなるのは心理的なストレスだとされていますが、これはわかりやすく説明するためで、厳密に言うときっかけはストレスですが、問題となるどもりや吃音を実際に引き起こしているのは身体的な反応なのです。

ですからどもりや吃音を改善したり克服したりするためには、ストレスに関する理解が必要だと言えます。

単純にストレス=どもりという公式で考えるのではなく、一歩踏み込んでストレスとはどういうものなのかも考えていきましょう。

ストレスの仕組み

ストレスというものには2つの脳内分泌液が関わっています。「アドレナリン」と「コルチゾール」です。

アドレナリンは有名な興奮物質で、感情を爆発させる働きがありますが、コルチゾールはそれを抑える役割を持っています。アドレナリンの分泌によって興奮することで心理的なストレスが発生するのですが、コルチゾールがしっかりと抑えてくれるのであればそれは一時的なものとなり、ストレスはすぐに鎮静化するのが正常な流れと言えますね。

このバランスが崩れてアドレナリンに対してコルチゾールが足りない場合、これはもう感情の激しい動きや興奮を抑えることができない状態ですから、つまりもっとも理性や言語を司る働きが低下して吃音やどもりを出しやすい状態であるということです。

ストレスとどもりや吃音の関係性

激しい怒りや興奮を表現する言葉に「はらわたが煮えくり返る」という言葉もありますし、慢性的なストレスによる影響は胃や腸などに出ますが、このようにストレスの根本はお腹の方にあるんです

というのも前述したアドレナリンはお腹のあたりで大量に生産されて、それが脳まで上ってきて興奮状態を生み出すので、つまりストレスを強く感じるのはまずお腹のあたりということなのです。

このアドレナリンが脳まで上がっていく過程で身体の中を通りますが、この影響から強いストレスや興奮は身体の各所に極度の緊張状態を引き起こします。

これによって筋肉が反応したりお腹が力んだりといった状態が生まれ正しい発話を阻害することで、吃音やどもりが出るということなんです。

ストレスが生み出される心理状態がどもりや吃音の引き金なのは間違いないですが、結果としてどもりや吃音は身体的な反応によるものだということです。

ストレスは生物の危険センサー

どもり,ストレス

このように良くない影響ばかりがクローズアップされるストレスですが、これは生物にとっては大切な危険センサーの役割も果たしています。

つまり嫌な記憶に結び付けてストレスを感じることで、生物はそれを避け逃げる行動を起こし危険を遠ざけることができるのです。

ですからストレスによるどもりや吃音も心理的な作用に端緒を持ってはいますが、原理としては非常に生物的で、会話によるコミュニケーションを自身にとって危険なものと認識することで生まれているのですね。

この場合の危険とはどもりや吃音によって上手なコミュニケーションが行えことを「恥ずべきこと」と記憶していることで、それが自我にとって危険なものだと考えているということです。

ですからどもりや吃音を改善する場合にはコミュニケーションそのものを、ストレスによる危険信号が発生するようなものだと認識してしまうこと自体を止めなければならないのです。

このように考える際に役に立つのは客観視を身につけることだと思います。

どもりや吃音が発生し会話が上手く行えない瞬間に心の中で「今自分は恥ずかしい」と思うのではなく一歩引いて自分の状態を見るために「今自分は恥ずかしいと思っているだろうな」というように距離をとって考えることが大事です。

上手に当事者感をぼかして認識することで、これは危険なものではないと思えるようになり、したがってストレスが発生することを抑えることができるようになるわけです。

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