どもり・吃音にみられる癖を治すためには

どもり・吃音にみられる癖を治すためには

どもりや吃音。

「いつもあの言葉が言えない」
「このシーンで話せなくなる」
「会話ではいつもどもってしまう」

自分で何かしら、どもりや吃音が出やすい場面や話し方などを把握している人も多いはずです。
その癖を治して、あるいは改善していくにはどのようにしたらよいかをお伝えします。

どもりや吃音を出やすくしてしまう癖

どもりや吃音がある人には共通する動きの癖や話し方の癖があるのをご存知でしょうか

これはどもりや吃音を何とかしようという必死の思いからそうなるものや、
どもりや吃音が出るからこそそうなってしまうと言われています。

この癖を意識して改善することで
どもりや吃音そのものを改善することに繋げていくことができる
と私は考えています。

そのためにはまずどのような癖があるのかをしっかりと理解しておくことをおすすめします。

吃音者に多くみられる話し方の癖とは

言葉を言い換えたり置き換えたりする

どもりよりも難発性の吃音を持っている吃音者に多い癖は
言葉を言い換えたり置き換えたりする話し方です。

どもりや吃音が出た苦手意識のある単語を同じような意味の別の単語に言い換えることで
吃音を誤魔化そうとする癖だと言えます。

吃音者の多くが行う癖ですから、それなりの効果がある癖なのだとは思いますが、
これは吃音の出る単語を増やしてしまう癖ですからぜひ止めたほうがいい癖なのです。

単純に言い換えた言葉で吃音が出てしまえば、また言い換えを行わなければならなくなり、
これを繰り返していけば話せる単語が無くなっていくのは必然です。

早口で喋りたがる

ほとんどの吃音者が当てはまる癖として
早口で喋りたがるというものもありますね。

おそらく吃音が出てしまうかもしれないという恐怖から
早く喋り終えたいという気持ちが生まれての癖なのではないかと思います。

私は喋ることが苦痛で話せないタイプの吃音者でしたが、
だからこそ早く喋り終えたいという気持ちもよくわかるのです。

このような焦る気持ちをさらに慌てさせるような早口な喋り方
改善していく必要があると思います。

呼吸を浅くしてしまう

また呼吸を浅くしてしまうのも吃音者特有の癖だとされています。
浅い呼吸で早口に喋るというのは非吃音者でも上手く喋ることが難しい話し方なのです。

そのような状態で話そうとすることで、またどもりや吃音が出てしまい、
どんどんトラウマを増やしていき吃音が悪化するという負のスパイラルを生み出してしまいます。

会話に対する姿勢の癖

会話に対する時の姿勢にも吃音者特有の癖があります。
それは猫背で伏し目がちな上に相手の目を見ないというものです。

猫背な姿勢というのは非常にネガティブな感情が作用した姿勢で、
前述したような浅い呼吸を誘発する上に、
うつ向きがちに話すという行為そのものがさらにネガティブな感情を生み出しやすくなります。

そして、
会話に対しての恐怖心と相手の反応を見たくない気持ちから目を逸らしがちになるのも
良くない癖でしょう。

怖くて見たくないという気持ちはよくわかります。
しかし、見ないことで怖いという気持ちが増大してしまうので、
よりどもりや吃音が出やすい心理状態に自分で向かっていっている状況を無意識に作り出して行ってしまいます。

呼吸を深くするために背筋を伸ばし、
しっかりと相手の目を見てから話し始めるように意識してみることが大事です。

癖に逃げる心がより、どもり・吃音を呼び込む

どもり,癖

癖になっていることはそれが自身にとって楽だと思えることと言えます。
たとえ辛いと思っていても、心が楽になるから癖になってしまいます。

それは吃音やどもりだけには限りません。
吃音やどもりに限らず、癖というのは往々にして一時しのぎにすぎず、
根本の問題を解決する助けにはならないのです

むしろ癖で逃げることを繰り返す方が問題はより深刻化するのが一般的ではないでしょうか。

言い換えの癖などは一番わかりやすいですが、
言えない単語を言えるものにすることはその場の誤魔化しには効果的です。

しかし、言えない単語は言えないままで実際は何一つ事態が好転してはいないのです。

この場合、言える単語を多用することでその単語での吃音を誘発してしまい、
今度はその単語が言えないものになるだけなので、
繰り返せば繰り返すほど自身の首を絞めてしまう癖だと言えますよね。

ところが非常に大きな心理的ストレスを抱える吃音者にとっては、
何とかしたいのは「今この目の前で起きている会話だけ」になっているので、
無意識的に癖に逃げてしまうわけです。

私は癖を意識して改善していくことが大切だとお話ししました。
しかし癖になっていることがどもりや吃音を克服する助けになることはありません。

そう、癖はあなたのどもり・吃音を克服してはくれないのです。

▽▽サヨナラ吃音!

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